Aby sobie pomóc, powinniśmy smarować łydki przed snem maściami rozgrzewającymi. Ważną rzeczą jest przyjmowanie magnezu i potasu (dostępnych bez recepty), również warto urozmaicić swoją dietę w produkty bogate w te składniki (pomidory, ziemniaki w mundurkach, orzechy, banany, ciemna czekolada).
Kiedy zaczyna się skurcz, dobrze jest zadrzeć mocno palce stopy w kierunku kolana i dobrze rozmasować bolące miejsce.
Przy skurczu mięśni łydek początkowo odczuwamy napięcie podudzia, które szybko przechodzi na wszystkie mięśnie łydek. Pojawia się ogromny, szarpiący ból. Przeważnie podczas skurczu nie jesteśmy w stanie poruszyć podudziem. Po kilku minutach skurcz powoli zanika, pozostawiając nieprzyjemne odczucie podobne do lekkiego bólu mięśni.
W wielu przypadkach skurcze występują u całkiem zdrowych ludzi, jednak zwiększoną liczbę ataków obserwuje się u osób mających kłopoty z ciśnieniem krwi, chorych na cukrzycę, skarżących się na dolegliwości nerwowe. Skurcze mięśni łydek występują również często po intensywnym wysiłku fizycznym i silnym spoceniu się.
Zobacz również
skurcze łydek w ciąży.
Post a Comment